Essa sim totalmente natural e ótima para dieta!
Porém, essa barrinha não é proteica!! Ou seja, é rica em fibra e ótimo para regular o intestino!
Então... vamos lá! :D
Ingredientes
massa:
1/2 copo de granola
1/2 copo de aveia
1/4 copo de linhaça
2 damascos secos picadinhos
5 ameixas secas s/caroço picadinhas
1/4 copo de castanhas em lascas
1/4 copo de uva passas sem caroço
3 bananas pratas amassadas
cobertura:
1/2 barra de chocolate 70% cacau
MASSA: Misture em um refratário as bananas amassadas com o restante dos ingredientes... misturar bem até ficar uma massa grossa e consistente.
1/2 copo de aveia
1/4 copo de linhaça
2 damascos secos picadinhos
5 ameixas secas s/caroço picadinhas
1/4 copo de castanhas em lascas
1/4 copo de uva passas sem caroço
3 bananas pratas amassadas
cobertura:
1/2 barra de chocolate 70% cacau
MASSA: Misture em um refratário as bananas amassadas com o restante dos ingredientes... misturar bem até ficar uma massa grossa e consistente.
Em uma tigela, abrir uma folha de papel manteiga e polvilhar uma fina camada de aveia por toda a estensão da tigela, por cima desta aveia abrir a massa, esticando até ficar do formato da tigela. Reservar
COBERTURA: Derreter o chocolate em banho maria, após derretido espalhar igualmente pela massa que está reservada na tigela.
Levar á geladeira até o chocolate endurecer.
Cortar em forma de barrinhas e se deliciar! :D
PS. Para os mais naturais, higienistas e seguidores da alimentação viva, recomenda-se germinar os grãos de sua preferencia ao invés de colocar granola e aveia...
:::::(Para quem não sabe germinar é simples - deixar o grão de molho em água por 8 horas, depois deixar em repouso fora da água por mais 8 horas... está germinado :p isso faz o grão viver e dar vida... grãos germinados são vivos! prontos para dar vida! Tendeu?!) :::::
COBERTURA: Derreter o chocolate em banho maria, após derretido espalhar igualmente pela massa que está reservada na tigela.
Levar á geladeira até o chocolate endurecer.
Cortar em forma de barrinhas e se deliciar! :D
PS. Para os mais naturais, higienistas e seguidores da alimentação viva, recomenda-se germinar os grãos de sua preferencia ao invés de colocar granola e aveia...
:::::(Para quem não sabe germinar é simples - deixar o grão de molho em água por 8 horas, depois deixar em repouso fora da água por mais 8 horas... está germinado :p isso faz o grão viver e dar vida... grãos germinados são vivos! prontos para dar vida! Tendeu?!) :::::
No comments:
Post a Comment