Monday, February 25, 2013

VidaJóia - Spa Maria Bonita - de 17/02/13 a 24/02/13


O Spa Maria Bonita foi fundado em 1994 pelo empresário Tadeu Viscardi e a artista Tania Alves.
Tadeu Viscardi é formado em Educação Física pela UFRJ, campeão de remo, ex-diretor esportivo de clubes como o Jockey Club do Brasil e o Clube de Regatas do Flamengo, além de ter sido proprietário de algumas das mais completas academias de ginástica do Rio de Janeiro.
Tania Alves cursou a Faculdade Nacional de Letras, UFRJ, é atriz, cantora, musicista e dançarina, formou-se intrutora de Yoga pelo IBY e há muitos anos pesquisa temas relacionados a Saúde e Qualidade de Vida, como nutricionismo, cultura física, terapias diversas, medicina natural e preventiva, técnicas de auto-conhecimento, etc.
O Spa Maria Bonita nasceu do sonho de Tadeu Viscardi em oferecer ao público um lugar onde pudesse reequilibrar o peso e a saúde, a exemplo do que vira na Escandinávia, quando de suas viagens como preparador físico da Seleção de Remo do Brasil, muito antes do modismo “spa”.
Já estava há algum tempo em busca de um espaço ideal, quando encontrou Tania Alves, freqüentadora de sua AcademiaScrett e convidou-a para ser sua partner.
O conhecimento de Tadeu sobre Saúde e Cultura Física e sua visão de empresário, antenado com o momento e a necessidade das pessoas, somados à pesquisa e à filosofia de vida de Tania, fariam dos dois parceiros na medida. Ela aceitou.
Pouco tempo depois foi encontrado o lugar ideal. Um hotel fazenda, construído num lindo vale nas montanhas de Friburgo.
Finalmente, entre obras, reformas, adaptações, reuniões, discussões sobre o perfil do Spa, entrevistas com profissionais da área terapêutica e hoteleira, nascia o Spa Maria Bonita, que desde então vem crescendo cada vez mais, numa constante renovação sempre em busca do melhor, como pode atestar quem já teve a chance de usufruir de seu programa único.

ESPIADA


Essa é a apresentação deste lugar que, com certeza, sou a pessoa mais suspeita para falar.
Frequentadora assídua desde meus 15 anos, não posso falar que é menos do que MARAVILHOSO.


Rústico e caloroso, com uma equipa amistosa e muito competente.


A alimentação é Higienista, ou seja, hiper desintoxicante, o que além de emagrecer nos torna bem mais saudáveis.


Não importa a quantos spa's eu vou... O Maria Bonita continua no meu coração! 


O contato com a natureza é vivenciado de maneira incomparável! 


As caminhadas são verdadeiras trilhas ecológicas! 


E a espiritualidade do lugar é extremamente aflorada!


Em uma semana, ou seja, de domingo a domingo, consegui eliminar 3,100kg! Mais uma vitória! E muitas ainda estão por vir!


Conheça o meu programa completo!



E não esqueça, quando for pra lé, me avisa q vou junto!!! ;P

Sunday, February 24, 2013

VidaJóia - 23/02/13 - Sabado

Ahhhhh que tristeeee! Último dia pessoal....
Não só juntar todo o fôlego que sobrou e dar tudoooo de si, como a saudade que vai ficar desse paraíso aqui!
Mas ... Vamos que vamos!

SABADO

08:15 - DESJEJUM
1 - SUCO VIVO - base de maça com avelã, sementes germinadas e hortaliças


10:00 - DESJEJUM
1 - PRATO - Prato de frutas com uva, morango, banana, mamão, geléia de mamão e castanhas

12:30 - ALMOÇO
1 - ENTRADA - Salada de frutas

2 - PRATO - Abacaxi com granola


16:00 - LANCHE
1 - SORVETE - Antiga banana Split - Banana, 3 bolas ded sorvete (banana, mamão e abacaxi) com calda de ameixa e passas




19:00 - JANTAR
1 - PRINCIPAL - Torta de frutas (mas como sempre substituo essa torta, o meu foi o prato abaixo :))

2 - VARIAÇÃO - Prato de frutas


ATIVIDADES FÍSICAS

CAMINHADA/CORRIDA: 1:05 hrs
WATER PILATES: 45 min
MUSCULAÇÃO: 1:40 min
BICICLETA: 30 min
DiREÇÃO: 30 min (srrsrsrs)

ESPIADA

Friday, February 22, 2013

VidaJóia - 22/02/13 - Sexta


Ai ai pessoal... semana acabando e a vontade de ficar é a mesma de sempre! rsrsrsrs Mas ainda tem um dia inteirinho só pra mim!
Antão vamos que vamos!

SEXTA

O dia começou foi é MUUUITO mais cansativo srrsrsrs :D

08:15 - DESJEJUM
1 - SUCO VIVO - base de maça com avelã, sementes germinadas e hortaliças

09:30 - DESJEJUM
1 - PRATO - prato de frutas com maça, mamão, morango e geleia de ameixa com castanhas

12:30 - ALMOÇO
1 - ENTRADA - Salada de alface com chicória, milho e couve flor ao molho de tahine

2 - PRATO - Kibe de forno de abóbora

16:00 - LANCHE
1 - PUDIM - Pudim de banana com ameixa e castanhas


19:30 - JANTAR
1 - ENTRADA - sopa de legumes

2 - PRATO - Frango grelhado maravilhoso


ATIVIDADES FÍSICAS

CAMINHADA/CORRIDA: 1:15 hrs
HIDROCAPOEIRA: 50 min
GINÁSTICA: 50 min
BICICLETA : 1:05 min

ESPIADA

Thursday, February 21, 2013

VidaJóia - 21/02/13 - Quinta


Gente hoje já acordei com a sensação de que a semana já chegou ao final! 
Acho que a verdade é simples... aqui perde-se a noção do tempo!
Hoje o dia inteiro foi de líquido, com exceção do jantar que estou pedindo complementação de proteína, porque perder massa magra não é legal nesse meu momento né!?
Vamos que vamos!

QUINTA

O dia começou foi é cansativo srrsrsrs :D

08:00 - DESJEJUM
1 - SUCO VIVO - base de maça com avelã, sementes germinadas e hortaliças



09:00 - DESJEJUM
1 - SUCO - suco de laranja com maça



10:00 - DESJEJUM
1 - SUCO - suco de melancia



12:30 - ALMOÇO
1 - PRATO - sopa de batata com alho poro

16:00 - LANCHE
1 - SUCO - perdi esse ;(


18:00 - LANCHE
1 - SUCO - suco de abacaxi com água de coco


19:30 - JANTAR

1 - ENTRADA - sopa de brócolis

2 - PRATO - Frango ao molho de amêndoas

ATIVIDADES FÍSICAS

CAMINHADA/CORRIDA: 2:05 hrs
HIDROGINÁSTICA: 45 min
MUSCULAÇÃO: 1:15

ESPIADA


VidaJóia - 20/02/13 - Quarta

Post atrasadinho... mas ainda em tempo :D
Semana demorando a passar .... Mas vamos que vamos!
Aviso logo que alguns pratos eu esqueço te tirar fotos srrssr e/ou já a tiro com umas garfadas a menos ... sabe como é né!? :D

QUARTA

O dia já começou movimentado :D

08:00 - DESJEJUM
1 - SUCO VIVO - base de maça com avelã, sementes germinadas e hortaliças



09:00 - DESJEJUM
1 - SUCO - suco de laranja com mamão


12:30 - ALMOÇO
1 - ENTRADA - salada com molho de mostarda 

2 - PRATO - arroz mediterrâneo


16:30 - LANCHE
1 - SUCO - água de coco com mamão

19:00 - JANTAR
1 - ENTRADA - sopa de legumes

2 - PRATO - truta ao molho de amêndoas


ATIVIDADES FÍSICAS

CAMINHADA/CORRIDA: 1:45 hrs
GINASTICA: 50 min
HIDROGINÁSTICA: 45 min

ESPIADA


Wednesday, February 20, 2013

VidaJóia - 19/02/13 - Terça

Gente que canseira! 
Mas aqui estou! :D
Doida por um sol e muita nuvem atrapalhando, mas ainda bem que não choveu quase nada :D
Como o dia hoje vou de bater perna, não teve muita atividade física, mas serviu ao propósito!
E ficarei devendo a foto do jantar para vocês ... a fome era tanta que só lembrei depois que já tinha acabado tudo rsrsrsr O.o
Beijos e força! 

TERÇA

O dia já começou movimentado :D

08:00 - DESJEJUM
1 - SUCO VIVO - base de maça com avelã, sementes germinadas e hortaliças


09:30 - DESJEJUM
1 - SUCO - suco de laranja com banana


12:30 - ALMOÇO
1 - PRATO - super prato de frutas



17:30 - LANCHE
1 - FRUTA - 1 banana d'água

19:00 - JANTAR
1 - PRATO - Truta com espaguete de abobrinha ao molho sugo

ATIVIDADES FÍSICAS

CAMINHADA/CORRIDA: 1:30 hrs
HIDROGINÁSTICA: 45 min
MUSCULAÇÃO: 1:20 min
PROVANDO ROUPA: 2:30 min (rsrsrsrs e conta sim! srrsrs)

ESPIADA

Monday, February 18, 2013

VidaJóia - 18/02/13 - Segunda

Olá genteeeee!! Tudo bem com vocês?!
Pois então, adivinhem... 
Mais uma semana dedicada apenas a alimentação! 
A essência de onde tudo começou... lá atrás... quando eu ainda tinha meus 109 kg.
Vou passar a vocês o dia a dia e cada refeição servida, com uma base forte higienista e muito nutritiva!
Espero que vocês gostem tanto quando Eu! :D
Como de praxe, ao final da semana, será postado o local e também o peso eliminado!
Beijos e força! 

SEGUNDA

O dia já começou movimentado :D

08:00 - DESJEJUM
1 - SUCO VIVO -folhas de leguminosas, hortaliças, maça, amêndoas e sementes germinadas.



12:30 - ALMOÇO
1 - ENTRADA - Salada crua de alface, abóbora, vagem e repolho com molho de shoyo com ervas

2 - PRATO - Quiche de batata doce com inhame ao molho de ervas com cenoura cozida



16:30 - LANCHE
1 - FRUTA - uma banana d'água 


19:30 - JANTAR
1 - ENTRADA - Sopa de legumes (sem croutons rsrsrs)

2 - PRATO - Omelete de Claras



ATIVIDADES FÍSICAS

CAMINHADA/CORRIDA: 1:30 hrs
CIRCUITO: 50 min
HIDROGINÁSTICA: 45 min

ESPIADA