Thursday, October 31, 2013

Cupcake #lowCarb banana (c/whey)


Cupcake #lowCarb banana (c/whey)

✔1 clara
✔ 1 ovo
✔ 1 scoop whey baunilha 
✔ 1 banana prata 

misturar com um garfo, colocar em forminhas e levar ao forno por 30 min. 

Rende 3 cupcakes 





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Wednesday, October 23, 2013

Pudim de Morango - Receita Proteica

Meu mais novo Amor ! Depois q descobri q não podia comer abacaxi ainda, corri pra minhas gelatinas antes que me mandassem começar do zero de novo !!! Inventei esse Pudim ZEROCARB que agora não vivo sem!


pudim de morango - Receita Protéica

Ingredientes


2 saquinhos de gelatina morango
1 saquinho gelatina incolor
200gr de ricota 
2 scoop de whey morango 
250ml agua fervendo 
250ml agua fria 
50 ml agua ambiente 




Preparo


Deixar a gelatina incolor de molho nos 50ml de agua por 5 min. Após esse tempo, levar ao fogo até iniciar fervura. Reserve.
Adicionar a gelatina nos 250ml de agua quente, dissolver mexendo sempre, depois adicionar a agua fria.
No liqüidificador, adicionar a gelatina se morango, a incolor, a ricota e o whey e deixar bater por 5 a 10 min.
Separar em vasilhas e deixar gelar por 1h. 


Pessoal tem que deixar bater heimm!!!
Fui fazer ontem as pressas e olha no que deu:




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Monday, October 21, 2013

CupCake Banana com chocolate e Coco - Receita LowCarb


Genteeeee esses cupcakes lowCarb alegraram meu domingo!!! Comi mto !!! Dei uma inventada com o q tinha ... Fiz outros sabores e tipos mas esqueci de tirar foto ... Qnd fizer de novo mostro pra vcs! 

CupCake lowCarb

- 1 ovo
- 1 banana prata
- 1 scoop de whey
- 1 scoop de cacau em pó sugar free
- 1 scoop de coco ralado 

Misturar tudo com um garfo e levar ao forno por 15 a 30 min !

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Thursday, October 17, 2013

Cappuccino de Whey - Receita proteica

Gente essa é receita do CAPPUCCINO PROTEICO improvido!!!
Quebra um galho viu ...



Pra quem gosta ainda leva canela ... Ótima pra ajudar a acelerar o metabolismo :)

✔ 2 x de café preto (o meu eh forte)
✔ 1 scoop whey baunilha 
✔ 1/2 scoop chocolate em pó puro sem açúcar 
✔ 1/4 scoop de canela 


misturar tudo no café com uma colher.



Botei na fotinho a proporção ok?! 
Serve 2 xícaras :p


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Tuesday, October 15, 2013

The Carrie Diaries


The Carrie Diaries é a série que servirá de prelúdio de Sex and the City. A trama contará a história da juventude de Carrie Bradshaw (AnnaSophia Robb) durante os anos 1980 – sua vida no colégio, suas dúvidas sobre amor, sexo, amizade e família, ainda quando morava em sua cidade natal, antes de ir para Nova York. 


O pai, para ajudar a filha a passar por esse período, arrumou um estágio em direito na empresa de seu amigo na grande Manhattan, lá Carrie aprendeu muito e ainda conseguiu o convite para o estágio de sua vida, na revista Interview!

Entre muitas confusões, inclusive com um amor, inicialmente proibido e incontrolável por Sebastian, ela vive uma vida, que mesmo iniciando dupla, conseguiu entrar nos trilhos... mas o coraçãozinho... ahhhhh ... esse vai sofrer um pouco... afinal, é a CARRIE neh!?


No elenco estão Stefania Owen (Running Wilde) como Dorrit, irmã de 14 anos de Carrie, começa sendo A estranha, mas logo demonstra que tem um coração de ouro;

Ellen Wong como Jill “The Mouse” Thompson, uma garota leal, inteligente, pragmática e melhor amiga de Carrie na escola, a nerd compenetrada em entrar pra Harvard, tem boas experiências na escola, e mesmo aparentando ser a mais centrada, não consegue ter sob controle o coração; 

Katie Findlay como Maggie Landers, a filha do chefe de polícia que, ao contrário da amiga Carrie, não quer sair de sua cidadezinha, fica deprimida por tudo dar errado com ela... a família não tem planos para seu futuro, seu namorado é gay, e ela nunca consegue fechar as pernas antes de pensar... realmente, fica complicado que as coisas não deêm errado neh!?; 


Brendan Dooling vive o amigo de Carrie que está descobrindo aos poucos ser gay, Walt é um fofo, vive uma crise interna em busca de seu próprio Eu, e com a ajuda de um amigo de Carrie, ele vai descobrindo algo que ele nem imaginava; 

Freema Agyeman que será sua mentora. 

Completam o elenco Austin Butler, Matt Letscher e Chloe Bridges. O episódio-piloto tem Josh Schwartz como produtor-executivo e Amy Harris, ex-produtora e roteirista de Sex and the City. Candance Bushnell, a escritora do livros, completa a equipe.

Ahhhhh genteeeee eu quero ver mais!!!
;P


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Wednesday, October 09, 2013

BALAS DE COLÁGENO (gelatina) - Receita Proteica


Gente domingão tem cara de permissão pra Jacar neh?!?! 
Mas... Como sempre odiei jaca (a fruta) não ia ser hoje!

Depois que comecei a efetivamente SER saudável tudo mudou! Comi cada coisa boa q inventei hoje e outras q vi pelo IG de gente, q assim como eu, se preocupa com saúde, corpo e bem estar! 

Vi essa receita pela primeira vez no ig da @feferezende ! 
Dei uma adaptada, pois ainda não podia comer frutas... Então tirei a delícia dos morangos! Mas mesmo assim ficou perfeito! 

 BALAS DE COLÁGENO (gelatina)

✔2 saquinhos de gelatina ZERO 
✔1 saquinho de gelatina incolor 
✔125 ml de agua fria
✔125ml de agua quente

Preparo

Dissolver as gelatinas de morango na agua quente. 
Dissolver a gelatina sem sabor na agua fria deixando uns 5min e depois levar ao fogo até levantar fervura. 
Misturar as duas gelatinas e por pra gelar em um refratário coberto com plástico, esse plástico evita de ter que untar o refratário. 
Por para gelar até endurecer, depois cortar em cubinhos descolando do plástico! 

Super aprovada! Achei meio doce... O q com certeza sacia na hora!


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Tuesday, October 08, 2013

CupCake de Cenoura - Receita LowCarb


E é na falta de tempo q criamos as coisas mais imprevisíveis Rsrsrs ! Hj eu estava afim de um bolinho de cenoura ... Com tanta coisa pra estudar só tive tempo de chegar do trabalho e bater no liqüidificador os seguintes ingredientes: 

✔ 1 cenoura grande
✔ 2 ovos
✔ 1 scoop whey baunilha
✔ 1 scoop leite desnatado 

Quem quiser pode por adoçante ... Eu, particularmente, prefiro não usar. 

Botei a mistura em forminhas, rendeu 6, e forno por 30min! 

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U

Sunday, October 06, 2013

Deception


Joanna Locasto é uma detetive da polícia que investiga a morte de Vivian Bowers, sua melhor amiga de infância. Para tanto, ela se infiltra no ambiente dos Bowers, sendo recebida e hospedada na casa da família, tentando desvendar os segredos desta família, em busca de uma pista.

Mas em uma rede de intrigas e histórias do passado, Joanna volta a se envolver emocionalmente com seu primeiro amor, pondo em risco a própria investigação e de seu namoro com um companheiro de profissão.



Muitos outros mistérios vão sendo descobertos e o quebra cabeça vai sendo montado.

A série é bem montada e o clichê de família rica perfeito é quebrado em cada episódio... um emaranhado de informações que põe o telespectador para pensar em cada novo acontecimento.

A atriz S. Epatha Merkerson (Lei & Ordem) terá participações recorrentes interpretando a mãe de Joanna, Beverly Padget, que trabalhou como doméstica na cada dos Bowers quando a filha era pequena.



Em 11 capítulos pode-se desvendar muita coisa, mas o série deixa MUITOS pontos para serem terminados em uma próxima temporada.

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Wednesday, October 02, 2013

Salgado Maromba (brócolis + couve flor) - Receita Proteica


A pedidooooos aí está a #receita do Salgado Maromba !
Lembrando que esta receita é uma receita Proteica ZEROCARB! Uma adaptação das várias que vi, fiz uma que correspondia as necessidades de minha dieta atual! Espero q gostem! 

Massa

✔1,5kg de frango em cubos cozidos por 20 min
✔1 brócolis ( flores cozidas por 20 min + as folhas cruas)
✔1 couve flor cozida por 20 min
✔3 claras ( separe as as gemas) + 2 ovos
✔Linhaça
✔Alho e ervas a gosto (eu usei salsa, cebolinha, pimenta, alho poro, manjericão e uma folhinha estranha que tinha aqui em casa)

Recheio

✔1 pote de requeijão light ZEROCARB (polenghi ou itambé)
✔100gr de blanquet de Peru picadinho

modo de preparo

Massa

Bater no processador o frango, o brócolis e a couve flor.
Colocar em uma vasilha a massa e adicionar os 2 ovos e as 3 claras, a linhaça e os temperos.
Misturar tudo até ter uma consistência homogênea.
Enrolar em forma de Salgado recheando ou colocar em formas diversas.
Passar um pouquinho de gema por cima para ficar douradinho.

Recheio

Misturar e pronto!

Levar ao forno pre-aquecido por aprox. 30min.



Fica perfeito como base pra quiches!!!

Eu sempre faço essas medidas pelo fato de dar pra semana inteira! Rende mais ou menos 5 tortinhas de 15cm, 6 cupcakes e 4 salgados maromba! Ou seja ... Semana programada, nutritiva e deliciosa!


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Monday, September 30, 2013

Receita de Panqueca de Mel - Receita Proteica

Bom pessoal... Hoje deu uma vontade LOKA de comer chocolate !!!
 E pão de mel então !!! Aff... 
Então improvisei com o pouco de coisas que posso comer nessa dieta#ZEROCARB ! 




RECEITA DE PANQUECA DE MEL 

❤Panqueca 

✔2 claras em neve (batidas manualmente)
✔1 scoop whey baunilha 
✔1 tampinha de Essência de baunilha 
✔1 tampinha de essência de mel 


❤Calda

✔1 scoop de whey chocolate 
✔Agua gelada 
✔Canela em pó 


O preparo da panqueca eh bater as claras com um garfo e depois adicionar o restante dos ingredientes e misturar até ficar homogêneo! Levar ao fogo em frigideira anti aderente para não precisar colocar nada para ajudar a não grudar... 

A cobertura basta misturar o whey com um tico de água, deixando consistente! Por ultimo polvilhar a canela! Tirei a foto antes disso kkkkk 


To satisfeita !!!! 



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Friday, September 27, 2013

Salgado Maromba - LowCarb (AVEIA)


Gente demorou mas consegui ter tempo de escrever a RECEITA DO salgado maromba lowcarb na íntegra!

Primeiro vamos a alguns pontos... Essa receita é base única, assim, vc adapta de acordo com as necessidades de sua dieta, q eu espero estar sendo preparada por um medico ou nutricionista competente!

A minha no caso, não entra ainda batata, substituo por aveia... lembrando que a receita original do salgado maromba lowCarb é a base de batata doce!

Então qnd vc ler AVEIA, entenda por CARBO e use o que melhor lhe for indicado (batata doce, baroa, mandioca, grão de bico, feijão, aveia...) se vc quiser um salgado ZEROCARB, ao invés desses carbos, usar os fibrosos, como brócolis e couve flor! Não tem erro!!

A quantidade varia de pessoa pra pessoa na proporção de sua necessidade de proteína x carbo por refeição! Uma simples regrinha de 3 te dará a quantidade exata!

Só pra esclarecer ... A massa não muda... Apenas utilizo milhões de formas... Então da mesma fonte faço quiche, cupcake, bolinho... Mas é tudo igual!

Vamos lá?!?!


Quiche de ricota-LowCarb

Massa

- 3 peitos de frango
- 3 dentes de alho
- 150gr de aveia
1 gema
3 claras em neve ( reserve as 2 gemas restantes)
1 pitada de sal
1 Cs se linhaça

Preparo

Bater as 3 claras em neve e reservar.

Triturar no processador o restante dos ingredientes ( exceto a linhaça ) até ficar uma massa homogênea.

Em uma travessa juntar a massa com as 3 claras em neve e a linhaça.

Recheio

- 100gr de ricota
1 copo de requeijão light
Manjericão
Salsa
Orégano
1 Cs de chia

Preparo

Misturar tudo com um garfo

Montagem

Em um refratário de vidro untado com um fio de azeito extra virgem, montar a massa espalhando no fundo e bordas... Adicionar o recheio, e tapar com a massa. Passar a gema reservada no topo e fazer pequenos cortes para dar uma graça :p

Levar ao forno a 205• por 1h



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Wednesday, September 25, 2013

Sorvete / Mousse desespero - Receita Proteica


RECEITA SORVETE/MOUSSE DESESPERO 

Ingredientes

✔1 scoop de whey chocolate
✔ 1/3 a 1/4 do scoop de água gelada 
✔ 5 gotinhas de essência de amêndoas 


Preparo

Mistura tudo e põe no congelador por 30 min para ficar tipo MOUSSE ou 1 hora pra ficar sorvetinho! 

Normalmente eu faço sem essência nenhuma... Mas como tinha aqui... Usei! 

E aprovei! ❤

Ps. Escolha um Whey a vc goste do sabor! Ele te salva de correr e comprar um chocolate por ai ... Hoje eu tô demais ... Mas NÃO VOU SAIR SÁ DIETA!!!



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Monday, September 23, 2013

Sorvete improviso de abacaxi - Receila LowCarb

Gente lembra daquela gelatina de abacaxi que não endureceu ?! Pois então ... Fiz um sorvete muito bom !!!



SORVETE IMPROVISO DE ABACAXI 

Ingredientes


✔ 3 fatias de abacaxi
✔ 1 gelatina se abacaxi já preparada conforme a caixinha 
✔ 1 clara em neve
✔ 1 scoop de whey baunilha 
✔ 50 ml de Água gelada 







Misturar a gelatina já pronta, o abacaxi picado e a clara em neve e congelar (pode ser na forma de gelo)!
Após congelado, pegar a mistura e bater no liqüidificador com 1/5 do copo de água e 1 scoop de whey sabor baunilha! 




Consumir na hora pessoal! 


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Saturday, September 21, 2013

DATES


Criada por Bryan Elsley (Skins), a série é uma dramédia romântica que traz uma história diferente a cada episódio. O cenário é um restaurante onde diferentes casais marcam o primeiro encontro. Apesar de trazer histórias independentes, os personagens podem aparecer em outros episódios, como coadjuvantes do casal principal.




Em seu primeiro capítulo podemos ver uma encontro marcado ás escuras, e perceber como as pessoas podem ser diferentes, desde objetivos como maneira de viver... bem como, deixa explícito os motivos que podem ter feito uma pessoa ser do jeito que é... e no fim, todas fragmentadas, em busca de algo que as complete.


Amei o primeiro episódio que deixa no ar o "WTF?" rsrsrsrsrs!
Querendo ver os outros! ;P
E os outros não ficaram para trás!
As histórias acabam de entrelaçando e no fim, alguém sai feliz néh!

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Wednesday, September 18, 2013

Strogonoff Proteico - Receita Proteica


Ingredientes

- 2 peitos de frango cortado em cubos 
- polta de tomate pura
- requeijão light polenghi oi itambé (únicas marcas ZEROCARB que achei)
- alho, linhaça e ervas de sua preferencia


Preparo

Dourar o alho em uma colher de chá de azeite extra virgem, adicionar o frango e cozinhar.
Quando estiver bem cozido e douradinho, adicionar a polpa do tomate, a lunhaça e as ervas, após ferver, adicionar o requeijão e misturar. 

Simples e super fácil! Uma delícia com brócolis!!! 


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