VidaJóia - 18/06/12 - Segunda

Por incrível que pareça hoje acordei com a corda toda!

Mais animada do que nunca!

Dia lindo de sol maravilhoso!
Instrutor Walass Faria hoje fez com que eu me superasse na musculação! Fora a Hidro, uma comédia total! E Talita Torres então? Uma graça de menina! 

E vamos que vamos!

SEGUNDA


07:30 - CAFÉ DA MANHÃ

1 - PRATO: iogurte natural caseiro, mamão com linhaça e nesfit

10:45 - LANCHE

1 - LANCHE: cenourinhas ao shoyo com orégano e gelatina

12:00 - LANCHE

1 - LANCHE: suco de abacaxi com limão

13:30 - ALMOÇO

1 - ENTRADA: salada de alface crespa e couve

2 - PRATO: filé de peixe ao molho de requeijão, cenoura lionesa e espinafre batidinho

3- SOBREMESA: mic mac

17:00 - LANCHE

1 - LANCHE: suco de mamão com pêssego

18:30 - JANTAR

1 - ENTRADA: sopa de couve flor com nozes e especiarias

2 - PRATO: souflê de peru com salada de champignon

3- SOBREMESA: gelatina decorada

21:00 - CEIA

1 - CEIA: kiwi

O dia foi repleto de afazeres.

ATIVIDADES FÍSICAS

MUSCULAÇÃO: 45 min

CAMINHADA/CORRIDA: 1:30hrs
CAMINHADA EM PEDRAS TERAPÊUTICAS: 30 min

GAP: 1h

HIDROGINÁSTICA: 1h
HIDRODANCE: 30 min

ESPIADA

ALGUÉM QUE BUSCA INFORMAÇÃO É UMA PESSOA DE AÇÃO!