VidaJóia - 19/06/12 - Terça

É pessoal, cada dia é mais um desafio prazeroso de cumprir!

Um pouco enferrujada mas tirando de letra!
Cada dia um professor/instrutor diferente! 
O Alisson hoje acabou com meus braços! 
e Thiago Paiva sempre dando a maior força!
Amando muitooooo!!!

TERÇA


07:30 - CAFÉ DA MANHÃ

1 - PRATO: iogurte natural caseiro, mamão com linhaça e granola

10:45 - LANCHE

1 - LANCHE: cenourinhas e gelatina

12:00 - LANCHE

1 - LANCHE: água de coco

13:30 - ALMOÇO

1 - ENTRADA: salada de alface crespa com champignon

2 - PRATO: rolê de frango, ervilhas com ervas e taioba refogada

3- SOBREMESA: mousse de maracujá

17:00 - LANCHE

1 - LANCHE: suco de abacaxi 

18:30 - JANTAR

1 - ENTRADA: sopa florestal

2 - PRATO: omelete misto de forno com salpicão natural

3- SOBREMESA: gelatina mousse

21:00 - CEIA

1 - CEIA: tangerina

O dia foi repleto de afazeres.

ATIVIDADES FÍSICAS

MUSCULAÇÃO: 45 min

CAMINHADA/CORRIDA: 1:30hrs
CAMINHADA EM PEDRAS TERAPÊUTICAS: 30 min

JUMP: 1h

HIDROGINÁSTICA: 1h
DRENAGEM LINFÁTICA: 1h


ESPIADA

NÃO SE TORNE DEPENDENTE DE AMIGOS E FAMILIARES NA HORA EM QUE DECIDIR PERDER PESO!