VidaJóia - 20/06/12 - Quarta

Ai ai meio caminho andado.... ufa!

Nenhuma recompensa, definitivamente, vem sem sacrifício!
Mas fazer o quê? 
Incrível a aula de dança com Rodrigo, simplesmente maravilhosa!
E a GAP com o Felipe Freitas, então... como né?!
Amo muitooooo!!!

QUARTA


07:30 - CAFÉ DA MANHÃ

1 - PRATO: iogurte natural caseiro, mamão com linhaça e granola

10:45 - LANCHE

1 - LANCHE: gelatina

12:00 - LANCHE

1 - LANCHE: suco de morango, mamão e goiaba

13:30 - ALMOÇO

1 - ENTRADA: salada de alface com cenoura

2 - PRATO: Salmão ao molho oriental com souflê de alho poró

3- SOBREMESA: creme russo

17:00 - LANCHE

1 - LANCHE: perdi :/

18:30 - JANTAR

1 - ENTRADA: sopa de champignon

2 - PRATO: kafta de carne com salada

3- SOBREMESA: gelatina com frutas

21:00 - CEIA

1 - CEIA: abacaxi

O dia foi repleto de afazeres.

ATIVIDADES FÍSICAS

MUSCULAÇÃO: 45 min

CAMINHADA/CORRIDA: 1:30hrs
GAP: 1h

DANCE MIX: 1h
GOMAGE: 30min
BIOFISIO :1h

ESPIADA

NENHUMA RECOMPENSA VEM SEM SACRIFÍCIO!