VidaJóia - 21/06/12 - Quinta

Ai ai, hoje choveu um bocado de manhãzinha.
Tempo ruim me deixa um pouco desmotivada.
Mas não podemos desistir certo?
Graças que meu café mudou hoje!
Não aguentava mais iogurte natural rsrsrsrs
Amo muitooooo!!!
E vamos que vamos que ainda tem muito chão pela frente!

QUINTA


07:30 - CAFÉ DA MANHÃ

1 - PRATO: 1 fatia de pão integral, omelete de clara e mamão com linhaça

10:45 - LANCHE

1 - LANCHE: gelatina

12:00 - LANCHE

1 - LANCHE: perdi :/

13:30 - ALMOÇO

1 - ENTRADA: salada de alface 

2 - PRATO: filé mignon a provençal, escalope de legumes e coube ao alho 

3- SOBREMESA: frozen de damasco

17:00 - LANCHE

1 - LANCHE: perdi :/

18:30 - JANTAR

1 - ENTRADA: sopa de alho poró e ameixa

2 - PRATO: soufle de minas

3- SOBREMESA: gelatina decorada

21:00 - CEIA

1 - CEIA: melancia

O dia foi repleto de afazeres.

ATIVIDADES FÍSICAS

MUSCULAÇÃO: 45 min

CAMINHADA/CORRIDA: 2:00hrs
SPINNING: 1h

ESPIADA

NÃO FIQUE BELISCANDO BESTEIRA ENTRE AS REFEIÇÕES!